Prevención de Enfermedades Cardio

El riesgo de tener una enfermedad cardiaca aumenta con la edad. Su riesgo es mayor si es un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 55. También si tiene parientes cercanos que tuvieron una enfermedad cardiaca a una edad temprana.

Afortunadamente, existen muchas cosas que puede hacer para disminuir sus probabilidades de tener una enfermedad del corazón. Entre ellas:

    * Conocer su presión arterial y mantenerla controlada
    * Ejercitarse regularmente
    * No fumar
    * Hacerse pruebas para detectar diabetes y si la tiene, manténgala bajo control
    * Conocer sus niveles de colesterol y triglicéridos y mantenerlos controlados
    * Comer muchas frutas y verduras
    * Mantener un peso saludable


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